1.脱离高热环境

夏天长时间在户外玩耍，很容易造成中暑，因此要尽量避免高温时参加户外活动。如果有人中暑，要将中暑者迅速转移到阴凉通风处，让他仰卧，用东西将头及肩部垫高。解开衣扣，松开脱去衣服。按摩躯干和四肢的皮肤、肌肉，促进散热。有条件时，可用电扇通风或空调降温，但要避免空调对着人直接吹。

2.物理降温

用冷水或用冰袋放在中暑者的头、颈、腋下等处，或用冷水、酒精擦洗病人的头、颈、腋下等处，都可达到迅速降温的目的。

3.补充水分

给意识清醒的中暑者少量饮用淡盐水或清凉含盐饮料。同时可以给中暑者服用防暑药物，如人丹、清凉油、十滴水或藿香正气水等。如果中暑者意识不清，不要喂水，防止误吸。

4.及时转送

对轻中度中暑者，采取上述措施后观察病人病情变化。对重度中暑者，在采取上述措施的同时，应立即拨打120急救电话，将患者迅速送往有条件的大医院急诊科治疗。

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